m898 ยึดมั่นในหลักการสำคัญ 6 ประการเพื่อให้มั่นใจว่าผู้เล่นทุกคนได้รับประสบการณ์ ที่ปลอดภัย โปร่งใส และมีความรับผิดชอบต่อตนเองและสังคม
มองการเดิมพันเป็นกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจ ไม่ใช่วิธีสร้างรายได้หรือแก้ปัญหาทางการเงิน กำหนดงบประมาณล่วงหน้าและยึดมั่นกับมันอย่างเคร่งครัด
ตั้งขีดจำกัดเวลาและจำนวนเงินที่ใช้เดิมพันต่อวันหรือต่อสัปดาห์ อย่าใช้เงินที่จำเป็นสำหรับค่าใช้จ่ายประจำวัน เช่น ค่าอาหาร ค่าเช่า หรือค่าเล่าเรียน
หลีกเลี่ยงการเดิมพันเมื่อรู้สึกเครียด เศร้า หรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ การตัดสินใจที่ดีมาจากจิตใจที่สงบและมีเหตุผล
เมื่อขาดทุนให้หยุดพักและยอมรับผลที่เกิดขึ้น การพยายาม "ตามเงินคืน" มักนำไปสู่ การสูญเสียที่มากขึ้น และเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาการพนัน
ให้เวลากับครอบครัว เพื่อน งาน และงานอดิเรกอื่นๆ อย่างสม่ำเสมอ การพนันไม่ควรมาแทนที่ความสัมพันธ์และกิจกรรมที่มีคุณค่าในชีวิต
หากรู้สึกว่าการพนันเริ่มควบคุมไม่ได้ อย่ารีรอที่จะขอความช่วยเหลือ มีหน่วยงานและผู้เชี่ยวชาญพร้อมช่วยเหลือคุณตลอดเวลาโดยไม่ตัดสิน
การรู้จักสัญญาณเตือนของปัญหาการพนันถือเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุด หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีพฤติกรรมต่อไปนี้ ควรหยุดพิจารณาและขอความช่วยเหลือ
จำไว้เสมอ: การยอมรับว่ามีปัญหาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือความกล้าหาญ m898 พร้อมสนับสนุนคุณทุกขั้นตอน
ใช้เงินเกินงบประมาณที่ตั้งไว้บ่อยครั้ง หรือต้องยืมเงินคนอื่นมาเดิมพัน
คิดถึงการพนันตลอดเวลา แม้กระทั่งในขณะทำงานหรืออยู่กับครอบครัว
รู้สึกหงุดหวิด วิตกกังวล หรือหดหู่เมื่อไม่ได้เล่นพนัน
โกหกครอบครัวหรือเพื่อนเกี่ยวกับพฤติกรรมการพนันและจำนวนเงินที่เสียไป
พยายามหยุดเล่นพนันแต่ทำไม่สำเร็จซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ละเลยหน้าที่การงาน การเรียน หรือความรับผิดชอบในครอบครัวเพราะการพนัน
ลองตอบคำถามต่อไปนี้อย่างตรงไปตรงมา หากตอบ "ใช่" มากกว่า 3 ข้อ แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยเร็ว
แบบประเมินนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ — หากมีข้อสงสัยกรุณาติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
m898 มีเครื่องมือและมาตรการหลายอย่างเพื่อช่วยให้ผู้เล่นควบคุมพฤติกรรมการพนัน ของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ตั้งขีดจำกัดจำนวนเงินที่คุณสามารถฝากเข้าบัญชีได้ในแต่ละช่วงเวลา เมื่อถึงขีดจำกัดแล้วระบบจะหยุดรับการฝากโดยอัตโนมัติ ช่วยให้คุณวางแผนงบประมาณได้อย่างมีวินัยและไม่เกินตัว
กำหนดจำนวนเงินสูงสุดที่ยอมรับการสูญเสียได้ในแต่ละรอบ เมื่อการสูญเสียถึงขีดจำกัดที่ตั้งไว้ บัญชีจะถูกล็อกจากการเดิมพันชั่วคราว เพื่อให้คุณมีเวลาพักและคิดทบทวน
ตั้งเวลาสูงสุดต่อเซสชันการเล่น ระบบจะส่งการแจ้งเตือนเมื่อใกล้ถึงขีดจำกัด และหยุดเซสชันเมื่อถึงเวลาที่กำหนด ช่วยให้คุณรักษาสมดุลระหว่างการพนันและกิจกรรมอื่นในชีวิต
หากต้องการหยุดพักจากการพนันระยะสั้น สามารถขอพักบัญชีได้ตั้งแต่ 24 ชั่วโมง ไปจนถึง 6 สัปดาห์ ในระหว่างช่วงพักคุณจะไม่สามารถเข้าสู่ระบบหรือทำธุรกรรมใดๆ ได้
สำหรับผู้ที่ต้องการหยุดการพนันในระยะยาว สามารถขอ Self-Exclusion ได้ตั้งแต่ 6 เดือน ถึง 5 ปี หรือถาวร ระหว่างช่วงเวลานี้บัญชีจะถูกระงับโดยสมบูรณ์ และจะไม่มีการส่งโปรโมชันหรือสื่อการตลาดใดๆ ให้คุณ ติดต่อทีมงานได้ที่ [email protected]
m898 กำหนดให้ผู้ใช้งานทุกคนต้องยืนยันตัวตนด้วยเอกสารราชการ เพื่อยืนยันว่ามีอายุครบ 20 ปีบริบูรณ์ตามกฎหมายไทย มาตรการนี้ปกป้องผู้เยาว์จากการเข้าถึงบริการการพนันโดยเด็ดขาด
หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือด้านปัญหาการพนัน มีหน่วยงานในประเทศไทยที่พร้อมให้คำปรึกษาและการสนับสนุนอย่างเป็นความลับ
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้บริการปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตและการเสพติดทุกประเภท
บริการ 24 ชม. ฟรีทั่วประเทศ
สสส. ให้ข้อมูลและทรัพยากรด้านการป้องกันและแก้ไขปัญหาการพนันในประเทศไทย
ศูนย์ข้อมูลและทรัพยากร
ศูนย์บำบัดรักษาผู้ติดสุราและสิ่งเสพติด รวมถึงการพนัน ในกรุงเทพมหานคร
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยตรง
ทีมงาน m898 พร้อมรับฟังและแนะนำเครื่องมือช่วยเหลือตนเอง ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วัน
นอกจากเครื่องมือทางเทคนิคแล้ว การปรับทัศนคติและนิสัยการเล่นก็มีความสำคัญ ไม่แพ้กัน ลองนำแนวทางเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ตัดสินใจจำนวนเงินที่ยอมเสียได้ก่อนเริ่มเล่น และหยุดทันทีเมื่อถึงขีดจำกัด ไม่ว่าจะแพ้หรือชนะก็ตาม
ทุกๆ 30-60 นาทีควรพักจากหน้าจอ ยืดเส้นยืดสาย และกลับมาด้วยจิตใจที่สดชื่น
ใช้เฉพาะเงินที่เป็นส่วนเกินจากค่าใช้จ่ายจำเป็นเท่านั้น และอย่านำเงินสำรองฉุกเฉินมาเดิมพัน
ความเข้าใจในเกมที่เล่นช่วยให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น และลดโอกาสการสูญเสียเนื่องจากความไม่รู้
จดบันทึกการชนะและแพ้อย่างตรงไปตรงมา การมองเห็นภาพรวมที่แท้จริงช่วยให้ประเมินพฤติกรรมตนเองได้
ปัญหาการพนันไม่ได้ส่งผลแค่ต่อผู้เล่นเท่านั้น แต่กระทบต่อคนรอบข้างด้วย หากคุณเป็นห่วงสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
เลือกเวลาที่เหมาะสมและบรรยากาศสงบ แสดงความห่วงใยอย่างจริงใจโดยไม่กล่าวโทษหรือประณาม
การทำความเข้าใจว่าการพนันติดเป็นภาวะสุขภาพ ไม่ใช่ความอ่อนแอทางศีลธรรม ช่วยให้ดูแลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การช่วยเหลือคนที่มีปัญหาการพนันเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้า อย่าลืมดูแลตัวเองและขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
การชำระหนี้แทนอาจช่วยได้ในระยะสั้น แต่อาจทำให้ปัญหาเรื้อรังขึ้นในระยะยาว ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน
การไปพบผู้เชี่ยวชาญพร้อมกันแสดงให้เห็นถึงการสนับสนุนและเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวได้อย่างมีนัยสำคัญ